记录自己的上下文
先留下你的经历、困惑和判断。反思日记不必一开始就结构完整，先让想法有机会被说出来、被看见。
COACHING NOTES / 个人知识管理
AI 时代的个人知识管理
从反思日记到持续输出
公开信息随时可以搜索到，我们还应该记录什么？这次辅导从反思日记出发，聊清记录、整理与输出之间的关系。
正在准备视频播放器…
TAKE IT INTO PRACTICE
看完之后，带走这三个方法
给 AI 明确的整理规则
定义输入位置和知识库结构，让 AI 将零散记录整理为主题、洞察和时间线。和 AI 聊完，也记得把有价值的结论存下来。
让输出回到真实经验
从自己的日记与生活经验中寻找选题。把记录、整理和输出连起来，同时降低每次开始记录的成本。
今天可以试一试
用语音记录一件你今天反复思考的事，再让 AI 整理为‘发生了什么、我的判断、下一步行动’。
根据本期主题补充的小练习。YOUR NEXT STEP
也想梳理自己的 AI 工作流？
带着你的目标、现有做法和卡点，了解是否适合一次针对性的辅导。